Fajah Lourens is een Nederlandse fitnessmodel, influencer en ondernemer, geboren op 15 november 1992 in Rotterdam.

Ze is vooral bekend door haar werk in de fitnessindustrie, waar ze lichaamsacceptatie en een gezonde levensstijl promoot.

Lourens begon haar carrière als model en specialiseerde zich later in fitnesscoaching, waarmee ze een groot publiek bereikt via sociale media en haar eigen programma's.

Fajah Lourens is beroemd geworden door haar invloed op de fitnessgemeenschap in Nederland en internationaal.

Ze staat bekend om haar realistische aanpak tot lichaamsverzorging, waarbij ze empowerment voor vrouwen benadrukt.

Haar doorbraak kwam via Instagram, waar ze duizenden volgers aantrok met foto's en tips.

Daarnaast heeft ze meegedaan aan TV-programma's en geschreven voor fitnessbladen, waardoor haar bekendheid groeide.

Fajah Lourens is geboren op 15 november 1992, wat haar in 2023 30 jaar oud maakt.

Ze komt oorspronkelijk uit Rotterdam, Nederland, en heeft een Nederlandse achtergrond.

Haar jeugd bracht ze door in Nederland, wat heeft bijgedragen aan haar carrière in de modellen- en fitnesswereld.

Lourens blijft actief betrokken bij Nederlandse evenementen en initiatieven op het gebied van gezondheid en wellness.

Fajah Lourens haar fitnessroutine is gebaseerd op krachttraining en cardio, met een focus op consistentie en balans.

Ze traint typisch 4-5 keer per week, inclusief oefeningen als squats, deadlifts en HIIT-sessies.

Lourens benadrukt het belang van rustdagen en aanpassingen op basis van individuele doelen.

Haar filosofie richt zich op duurzaamheid, niet op extreme regimes, wat helpt om blessures te voorkomen en resultaten op lange termijn te behalen.

Fajah Lourens volgt een flexibel dieet dat rijk is aan eiwitten, groenten en complexe koolhydraten.

Ze vermijdt strikte restricties en pleit voor "80/20-regel": 80% gezond eten en 20% ruimte voor genieten.

Haar maaltijden omvatten vaak kip, vis, quinoa en avocado's, met aandacht voor portiecontrole.

Lourens moedigt hydratatie aan en raadt aan om persoonlijke behoeften te bespreken met een voedingsdeskundige voor optimale resultaten.

Je kunt Fajah Lourens volgen op Instagram (@fajahlourens), waar ze dagelijks updates deelt over fitness, lifestyle en persoonlijke inzichten.

Ze heeft een groot bereik met tips, video's en interacties via Stories en posts.

Daarnaast is ze actief op YouTube met tutorials en vlogs.

Lourens gebruikt haar platformen om gemeenschapsprojecten te ondersteunen en direct contact te houden met haar volgers.

Ja, Fajah Lourens heeft het boek "Fit & Vrij" uitgebracht, dat zich richt op lichaamsvertrouwen en persoonlijke groei.

Het boek bevat praktische fitnessgidsen, recepten en adviezen gebaseerd op haar eigen ervaringen.

Het was een bestseller in Nederland en helpt lezers om een gezonde levensstijl te omarmen zonder perfectionisme.

Lourens promoot het boek via haar website en sociale media, met regelmatige updates over nieuwe edities.

Fajah Lourens haar filosofieën over lichaamsacceptatie richten zich op zelfliefde, diversiteit en inclusiviteit.

Ze gelooft in realistische standaarden en het omarmen van imperfecties om mentale gezondheid te bevorderen.

Haar werk omvat workshops en campagnes die taboes doorbreken, zoals haar deelname aan Body Positivity-bewegingen.

Lourens benadrukt dat fitness persoonlijk moet zijn, zonder vergelijking met anderen, om duurzaam geluk te bereiken.

Fajah Lourens haar belangrijkste prestaties omvatten haar rol als fitnessmodel voor grote merken, het opbouwen van een online gemeenschap van +500k volgers en haar bijdragen aan mentaal welzijn.

Ze won prijzen zoals de "Fitness Influencer Award" en haar boek "Fit & Vrij" behaalde hoge verkoopcijfers.

Lourens heeft ook geparticipeerd in internationale campagne zoals BekentegenBodyShaming, wat haar impact in de gezondheidssector versterkte.

Fajah Lourens begon haar modellencarrière op jonge leeftijd door deel te nemen aan lokale castings in Rotterdam.

Ze bouwde ervaring op via kleinere shoots en werkte zich op naar grotere projecten door haar passie voor fitness te combineren.

Haar doorbraak kwam toen ze samenwerkte met Nederlandse merken, wat haar bekendheid gaf.

Lourens gebruikt haar achtergrond nu om jonge modellen te coachen en diversiteit in de industrie te bevorderen.